Procrastinação e Ansiedade
Psicóloga com consulta online
O que é?
A procrastinação, quando associada à ansiedade e à sobrecarga mental, vai muito além de “falta de organização” ou “preguiça”. Trata-se de um padrão psicológico marcado por dificuldade de iniciar ou concluir tarefas, sensação constante de pressão interna, pensamentos acelerados e medo de falhar. Muitas vezes, a pessoa sabe o que precisa fazer, mas sente-se paralisada diante das próprias demandas.
Esse ciclo costuma vir acompanhado de sintomas emocionais, como culpa, autocrítica intensa, irritabilidade e sensação de estar sempre atrasada na própria vida. O corpo também reage: cansaço constante, tensão muscular, alterações no sono, dores de cabeça e dificuldade para relaxar. Quando não tratada, essa dinâmica pode comprometer o desempenho profissional, acadêmico, os relacionamentos e a saúde mental como um todo.
Quando buscar ajuda?
Buscar ajuda psicológica é indicado quando a procrastinação e a ansiedade passam a interferir de forma recorrente na sua rotina, gerando frustração, sobrecarga e sensação de incapacidade. Alguns sinais de alerta incluem:
- Dificuldade frequente para iniciar ou finalizar tarefas
- Sensação constante de cansaço mental
- Autocrítica excessiva e sentimento de culpa
- Dificuldade de concentração
- Ansiedade intensa diante de responsabilidades
Na terapia, você encontrará um espaço para compreender o que sustenta esses padrões e aprender estratégias para lidar com eles de forma mais funcional e equilibrada.
Benefícios
O acompanhamento psicológico pode proporcionar:
- Redução da ansiedade e da sobrecarga mental
- Maior clareza para planejar e executar tarefas
- Aumento da sensação de controle e autonomia
- Melhora da produtividade sem sofrimento excessivo
- Relação mais saudável com responsabilidades e metas
Ao compreender seus gatilhos emocionais, você passa a agir com mais consciência e menos autocobrança, favorecendo mudanças sustentáveis.
Como é o atendimento?
Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Durante as sessões, trabalhamos a identificação de padrões de pensamento que mantêm a ansiedade e a procrastinação, desenvolvendo estratégias práticas para o cotidiano.
Utilizo recursos como:
- Técnicas de regulação emocional
- Reestruturação de pensamentos autocríticos
- Planejamento de ações realistas
- Desenvolvimento de hábitos mais funcionais
O objetivo é que você construa autonomia emocional e consiga lidar com suas demandas de forma mais saudável.
Caroline Latini
Psicóloga - Consulta Online
Olá, sou Caroline Latini, psicóloga formada pela Faculdade Pitágoras. Minha paixão é ajudar pessoas a alcançarem um bem-estar emocional duradouro e a viverem de forma mais equilibrada. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), auxilio no enfrentamento de desafios como ansiedade, depressão, transtorno do pânico, compulsão alimentar e dificuldades relacionadas ao emagrecimento. Acredito que cada pessoa tem o potencial de se transformar, e meu papel é oferecer as ferramentas necessárias para que isso aconteça.
Estou em formação avançada em TCC, Psicopatologia e Obesidade e Emagrecimento, sempre me atualizando com as melhores práticas científicas. Já realizei mais de 500 sessões, e mais de 80% dos pacientes relatam melhora significativa no bem-estar emocional e nos hábitos após o acompanhamento psicológico. Para mim, o autoconhecimento é a base da transformação, pois compreender nossos pensamentos e emoções é essencial para conquistar mudanças reais.
Além do atendimento individual, também conduzo grupos terapêuticos voltados ao comportamento alimentar e à saúde mental, proporcionando um espaço de apoio, troca e aprendizado. Minha atuação interdisciplinar com médicos e nutricionistas torna o tratamento ainda mais completo, especialmente em casos relacionados a transtornos alimentares e emagrecimento saudável.
Meu compromisso é oferecer um atendimento ético, acolhedor e personalizado. Se você busca um espaço seguro para compreender suas emoções, desenvolver novas perspectivas e transformar sua vida, estarei ao seu lado nessa jornada.
